أي نوع من الحساء مفيد لنقص تشي والدم؟ 10 شوربات مغذية تساعدك على استعادة طاقتك
في الآونة الأخيرة، أصبح "كيفية تنظيم عدم كفاية تشى والدم" أحد المواضيع الصحية التي تمت مناقشتها بشدة على الإنترنت. مع تسارع وتيرة حياة الأشخاص المعاصرين، أصبحت مشكلة تشى ونقص الدم شائعة بشكل متزايد. ستجمع هذه المقالة بين مناقشات الرعاية الصحية الشائعة في الأيام العشرة الماضية للتوصية بـ 10 أنواع حساء مغذية مناسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف تشي والدم، إلى جانب المكونات التفصيلية وتحليل الفعالية.
1. أعراض تشي ونقص الدم التي تتم مناقشتها بشدة على الإنترنت
وفقًا لبيانات المنصة الاجتماعية، فيما يلي أكثر الأعراض التي تمت مناقشتها مؤخرًا والمتعلقة بنقص تشي ونقص الدم:
| الأعراض | ناقش مؤشر الشعبية |
|---|---|
| التعب بسهولة | ★★★★★ |
| بشرة شاحبة أو شاحبة | ★★★★☆ |
| الدوخة والخفقان | ★★★☆☆ |
| برودة اليدين والقدمين | ★★★☆☆ |
2. 10 شوربات مغذية موصى بها
| اسم الحساء | المكونات الرئيسية | فعالية | حشد مناسب |
|---|---|---|---|
| حساء لحم الضأن أنجليكا | 15 جرام أنجليكا، 500 جرام لحم ضأن، 3 شرائح زنجبيل | إثراء الدم وتنشيط الدورة الدموية وتدفئة اليانغ وتشتيت البرد | الأشخاص الذين يعانون من نقص اليانغ ونقص الدم |
| شوربة دجاج سيو | 10 جرام من جذر حشيشة الملاك، 8 جرام من جذمور تشوانكسيونج، 12 جرام من جذر الفاوانيا البيضاء، 15 جرام من ريهمانيا جلوتينوزا، 1 دجاجة بالعظم الأسود | إثراء الدم، وتنظيم الدورة الشهرية، وتحسين البشرة | فقر الدم عند النساء |
| قتاد، تمر أحمر وحساء السنفورينة الغربية | 20 جرام قتاد، 10 تمرات حمراء، 15 جرام حضض | تجديد تشي، وتغذية الدم، وتعزيز المناعة | أولئك الذين يعانون من نقص واضح في تشي |
| كودونوبسيس بيلوسولا حساء الدجاج الأسود | 30 جرام كودونوبسيس بيلوسولا، 1 دجاجة بالعظم الأسود، 200 جرام يام | تقوية الطحال والرئتين، وتغذية الوسط وتجديد تشي | الأشخاص الذين يعانون من ضعف الطحال والمعدة |
| شوربة الفاصوليا الحمراء والفول السوداني والتمر الأحمر | 50 جرام فاصوليا حمراء، 30 جرام فول سوداني، 10 تمرات حمراء | تغذية الدم، وتغذية الجلد، ومدر للبول، وتقليل التورم | فقر الدم الخفيف |
3. ترتيب المكونات المغذية الشعبية الأخيرة
وفقًا لبيانات مبيعات منصة التجارة الإلكترونية، ارتفع حجم البحث عن مكونات تشى والمكونات المغذية للدم التالية بشكل كبير مؤخرًا:
| المكونات | زيادة الشعبية | المجموعة الموصى بها |
|---|---|---|
| انجليكا سينينسيس | +320% | لحم ضأن، بيض |
| قتاد | +280% | الحضض، التمر الأحمر |
| الجينسنغ الأحمر | +250% | دجاج ذو عظم أسود، اللونجان |
| بذور السمسم الأسود | +180% | الجوز، الأرز اللزج |
4. تم اختبار تقنيات طهي الحساء الفعالة من قبل مستخدمي الإنترنت
1.السيطرة على الحرائق:يوصى بغلي الأعشاب المنشطة للدم (مثل Angelica sinensis وRehmannia glutinosa) على نار هادئة لأكثر من ساعتين لإطلاق المكونات النشطة بالكامل.
2.نصائح لإزالة الشحوم:قم بسلق اللحم قبل طهي الحساء، وأضف كمية صغيرة من قشر الزعرور أو اليوسفي للمساعدة في تكسير الدهون.
3.أفضل أوقات الشرب:له أفضل تأثير امتصاص عند تناوله على معدة فارغة في الصباح أو قبل ساعة من العشاء. في الآونة الأخيرة، يوصي المدونون الصحيون عمومًا بهذه الفترة الزمنية.
5. الأشياء التي يجب ملاحظتها
1. يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الين والنار المفرطة (التي تظهر على شكل جفاف الفم واللسان، وسهولة الغضب) تقليل كمية المواد الطبية الدافئة والمقوية.
2. لا ينصح بتناول المكملات الغذائية أثناء نزلات البرد والحمى. لقد كان هناك ارتفاع في معدل الإصابة بالأنفلونزا في العديد من الأماكن مؤخرًا، لذا هناك حاجة إلى اهتمام خاص.
3. يوصى بتناول نفس الحساء المنشط بشكل مستمر لمدة لا تزيد عن أسبوعين. يجب تعديل الصيغة وفقًا لحالتك البدنية.
من خلال مطابقة هذه المكونات بشكل عقلاني مع نفس أصل الدواء والغذاء، واستخدام طرق الطهي المناسبة، يمكن تحسين أعراض تشى ونقص الدم بشكل فعال. وينصح باختيار 2-3 أنواع من الحساء التي تناسبك وتناولها بالتناوب. إذا التزمت به لمدة شهر أو شهرين، فسوف ترى تحسنًا ملحوظًا.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
